7月19日（金）34日目です。 きょうはお出かけして帰りが遅くなりましたそれでも体調が良いので続けます活酵素味噌汁 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲…

レシピ本からです やってみましょう 1土付きごぼう2たわしゴシゴシ3お皿に水を張り4酢を大さじ一杯5お皿の上で6ピーラーでごぼうを切る7人参ピーラー切り 8熱フライパンにごま油9水を切ったごぼう+人参投入 0強火で油をなじませる1火が通ったら2醤油+本みり…

いただきものですミニトマト スマホでレシピを見たけど いいよねこのままで お皿ごと冷蔵庫に入れて冷たくなったミニトマト ヘタをつまんでお塩を和えて 美味しくいただきました。

7月18日（木） ・足湯26回目。・オイルうがい8回目。 きょうは汗びっしょり頭が痒くて背中が痒くて最後の足の写真体を拭いてから撮影しました。 きょうの浴室 「汗線解放 足湯」「オイルうがい」 やってみましょう 0高温白湯2杯1バスタブに2足湯タブと3温度…

7月18日（木）33日目です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて…

昨日つくった野菜スープ鍋の底に沈んだ出がらし大根を 煮込んで食べようというエコでリサイクルなレシピ？ やってみましょう 1出がらし大根を2いろり鋳物鍋に入れ3油抜きしない油揚げ投入4昆布だし+白だし+本みりん5飲用日本酒20ml6ひたひたになるまで水7コ…

ビーフ カレーではありませんビーフンカレーです。 やってみましょう 1昨日の野菜スープ残り2人参玉ねぎトントン 3小じゃがいもスライス 4鍋に入れて5カレールー2カケ6コトコト7味が染み込むまで放置 8別鍋に湯を沸かし9ビーフン投入9蓋をして5分 0別ポット…

7月17日（水）・足湯25回目。・オイルうがい7回目。 きょうは気温が高いので早い時間に汗びっしょりになりました。 きょうの浴室 「汗線解放 足湯」「オイルうがい」 やってみましょう 0高温白湯2杯1バスタブに2足湯タブと3温度計4椅子を持ち込む 5ガス給湯…

おとといはじめてビーフンなるものを購入 見かけは干からびた細めん原料は米らしい ならばこれを米に見立てれば… やってみましょう 1ビーフンひとかけを半分に2豆苗チョキチョキ 3湯を沸かした鍋に投入4蓋をしてタイマー5分 5時間が来たらザルにとり6水気を…

7月17日（水）32日目です。 食べ物から始まる健康管理はすぐに結果が出るわけではありません 健康な人が健康な食事をしても劇的な変化はない。 効果が目に見えないので続けるのは結構大変です なんとか続いているのはこのブログのおかげです。 やってみまし…

誘惑に弱い私毎晩のように晩酌をします。 お供にはなるべく素材に近くてなるべく簡単なものを…【ほぼまいにち】1にんじんスライス2だいこんスライス3冷凍枝豆煮4冷奴5山芋6発芽酵素玄米いつでもごはん7かんたん味噌汁+何か1品つくる昨日買ってきた ビーフン…

7月16日（火）・足湯24回目。・オイルうがい6回目。 きょうは最初から高めの48°設定 きょうの浴室 「汗線解放 足湯」「オイルうがい」 やってみましょう 0高温白湯2杯1バスタブに2足湯タブと3温度計4椅子を持ち込む 5ガス給湯器6温度設定48°7足湯タブに給湯8…

野菜スープの効能について ものの本やWeb 上で いろいろ書いてあります。 野菜の煮物と野菜のスープはどこが違うのでしょうか？ すぐに効果が測定できるわけでもなさそうですし… やってみましょう 1にんじんトントン2たまねぎトントン3だいこんトントン 4お…

7月 16日（ 火） 31日目 です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶…

これも教えていただきました やってみましょう 1じゃがいも2たわしでゴシゴシ3皮付き千切りスライス4玉ねぎスライス5冷凍人参ごぼう6冷凍ピーマン 7フライパン+ごま油大さじ18加熱9鷹の爪一個ハサミでチョキチョキ0お皿の野菜をフライパンに投入1かき混ぜて…

7月15日（月）・足湯23回目。・オイルうがい5回目。 きょうは新しいデジタル温度計が届くのを待っていました。 きょうの浴室 「汗線解放 足湯」「オイルうがい」 やってみましょう 0高温白湯2杯1バスタブに2足湯タブと3温度計4椅子を持ち込む 5ガス給湯器6…

長年ご奉公してくれたバイメタル式温度計 足湯をする時に私が誤って 水没（湯没）させてしまいガラスの内側に水蒸気が溜まり写真画像が不鮮明になってしまいました。 しかたがないので今回Amazon プライムの売り切り商品から表示部とセンサー部が離れた温度…

これも教えていただきました。 やってみましょう 1ビーフンと豆苗 2鍋にたっぷりのお湯に3たぷんと漬け火を止める4蓋をしてタイマー5分5その間6キャベツとんとん7人参千切りスライス8フライパン+油で炒める 9時間が来たら0お湯を切ったビーフンと豆苗を追加…

7月15日（月）30日目です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて…

7月14日（日）・足湯21回目。・オイルうがい4回目。 きょうもお出かけして夕方になりました。 きょうの浴室 「汗線解放 足湯」「オイルうがい」 やってみましょう 0高温白湯2杯1バスタブに2足湯タブと3温度計4椅子を持ち込む 5ガス給湯器6温度設定47°7足湯タ…

7月14日（日）29日目です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて…

きょうはごぼうを買ってきました。 やってみましょう 1土付きごぼうを2たわしゴシゴシ3トントン4はんぶんコ5グリルパンに並べ 6にんにくクラッシュ 7アマニオイル大さじ18ガスレンジ強火9火が通ったら0日本酒15ml1蓋をして弱火5分 2蓋を開けて3粗挽き胡椒4天…

7月13日（土）・足湯21回目。・オイルうがい4回目。 きょうはお出かけ夕方になりました。 長年ご奉公してくれたバイメタル式温度計私が誤って水没（湯没）させてガラスの内側に水滴が 入り込んでしまいました。 晴れた日に車の上熱い鉄板のところに置いてみ…

7月13日（土）28日目です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて…

教えていただきました 私にもできそうな… やってみましょう 1玉ねぎトントン 2なぜか1時間放置3ちいちゃいフライパンに4玉ねぎ投入 5ガスレンジ強火6お焦げがついたら7サラダ油小さじ一杯8三角に切った油揚げを投入 9料理酒25cc投入0蓋をして弱火でコトコト …

7月12日（金）・足湯20回目。・オイルうがい3回目。 きょうはお出かけして日暮れに足湯 きょうの浴室 「汗線解放 足湯」「オイルうがい」 やってみました 0高温白湯2杯1バスタブに2足湯タブと3温度計4椅子を持ち込む 5ガス給湯器6温度設定47°7足湯タブに給湯…

7月12日（金）27日目です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて…

おいしいよと言われて買ってしまった冷凍かぼちゃ スマホのレシピで探しました やってみましょう 1冷凍庫から2冷凍かぼちゃを出して3鋳物いろり鍋に並べる 4昆布だし+白だし+醤油+本みりん+日本酒投入5弱火でコトコト6ここまで来て7「落し蓋」って何？8急遽…

7月11日（木）・足湯19回目。・オイルうがい2回目。 今回は25分で汗びっしょりになるようになりました。 なるようになったというよりなるようにした… 最後の5分間に足湯=差し湯をして湯温を上げてやるとじわっと汗が噴き出てきます。 きょうの 「汗線解放 足…

7月11日（木）26日目です。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g+ 昆布2 g+ 乾燥えのき茸1 g+ 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを溶いて…