7月12日(金)
・足湯20回目。
・オイルうがい3回目。
きょうは
お出かけして
日暮れに足湯
きょうの浴室
「汗線解放 足湯」
「オイルうがい」
やってみました
0高温白湯2杯
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定25分
4太白オイルを大さじ一杯口に含む
経過
・9分、湯の温度が下がって45°に
給湯蛇口をしばらく開けて
推定温度60°にしてから給湯
足し湯=差し湯、温度計47°
・14分、湯温低下、差し湯
・20分、差し湯たっぷり入れる
・ほどなく上半身汗びっしょりに
・25分、シャツがびちゃびちゃに
おつかれさまでした
固形石鹸で全身を洗い
ぬるめのシャワーを浴びてあがります
爽快です。
口にオイルを含んで
25分もたせるのも
何とかなりそうです。
続けてみますね。