汗線解放 足湯 20回目+

 

7月12日(金)
・足湯20回目。
・オイルうがい3回目。


きょうは
お出かけして
日暮れに足湯

 

きょうの浴室

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「汗線解放 足湯」
「オイルうがい」


やってみました


0高温白湯2杯
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む

5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入


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9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定25分

4太白オイルを大さじ一杯口に含む

 


経過
・9分、湯の温度が下がって45°に
 給湯蛇口をしばらく開けて
 推定温度60°にしてから給湯
 足し湯=差し湯、温度計47°
・14分、湯温低下、差し湯
・20分、差し湯たっぷり入れる
・ほどなく上半身汗びっしょりに
・25分、シャツがびちゃびちゃに


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おつかれさまでした

 

固形石鹸で全身を洗い

ぬるめのシャワーを浴びてあがります

爽快です。

 


口にオイルを含んで
25分もたせるのも
何とかなりそうです。


続けてみますね。