10月31日（木）78日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカウント…

寒くなってきました身体があたたまるキャベツとニンニクです やってみましょう 1キャベツ3枚2手でひっちゃぶく3葉脈はスライサーで4フライパンに5にんにくオリーブオイル漬け6鷹の爪半分チョキチョキ7ガスコンロ強火8キャベツ投入9油がまわって0キャベツがし…

10月31日（木）138日目ランチ きのうは急にお出かけして何もできませんでした。 今回はランチタイム！ もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を…

おはようございます。 こちら今朝は穏やかな日和です。 きのうは1日何もできませんでした。 今朝は足の裏朝陽浴しています。 ポカポカです。

寒くなってきました。 きょう所用で朝からお出かけして夜に帰ってきました。 こんな時は体を温める飲み物を… と思っていましたら逆効果のこともあるそうです。 読んでビックリしました。 ご紹介させていただきますね https://weathernews.jp/s/topics/201910…

10月30日（水）77日目ぶんを10月30日（水）当日帰宅後ブログUp 朝6時半に電話が鳴ってお出かけをしてしまいました。 戻ってきたのは遅くなってから。昼食も夕食も外食でした。 きょう朝、昨日ぶんのセブン・エイト76日目ブログUpする予定でいたのですが…今日…

=ニラ玉の玉子2個 豪華バージョンです。 きょうはお出かけをして 活酵素味噌汁が夕方にずれ込みました。 あまりおなかがすいていないのですが スマホでレシピを見て笑ってしまいましたので やってみましょう 1たまご2個2冷凍鶏ガラスープを3飲んでしまったの…

10月29日（火）136日目 夕方 毎日食べていた活酵素味噌汁 きょうは朝からお出かけで夕方に戻りました。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食…

10月28日（月）75日目ぶん10月29日（火）朝ブログUp ブログUpの時間帯が夕方から夜に集中してしまうためセブン・エイトは翌朝ブログUpしてはどうかと… やってみましょう 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています…

大好きになったごぼう スマホで見たレシピざっくり切って食感を保ちさっぱり味のポン酢味噌 やってみましょう 1土ごぼう2たわしで土を落とす3斜め薄切り2mm厚スライス4ピーマンとんとん5熱フライパンに6ごま油+鷹の爪7弱火にして8ごぼう投入9日本酒15ml0蓋…

発芽玄米が炊き上がりました。 カニの穴が見えますか？ もう一台の炊飯器高温保温専用機には熟成中の発芽酵素玄米が入っていますのでしばらくここで保温待機です。 この発芽玄米炊き上がってすぐと毎日一回炊飯器の中の玄米を上下入れ替えて保温熟成 3日目ぐ…

10月28日（月）135日目ランチ 毎日食べていた活酵素味噌汁 今回は増量してランチタイムに！ もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして…

10月27日（日）74日目ぶん10月28日（月）朝ブログUp ブログUpの時間帯が夕方から夜に集中してしまうためセブン・エイトは翌朝朝陽浴をしながらブログUpしてはどうかと… やってみましょう 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで…

いただきました！わかめ入りのり佃煮 発芽酵素玄米いつでもごはんを食べるようになってから ほとんどおかずがいらないことに気がつきました。 宮沢賢治の世界「一日に玄米四合と 味噌とわずかの野菜を食べ…」 そんな感じです。 兎に角兎に角があろうがなかろ…

以前は晩酌時の定番だったのですが お酒を飲まなくなって出番が減っています。 ところが栄養面から行くと玉ねぎは生のままの方が一番栄養があるそうです。 飴色になった玉ねぎはほとんど栄養価なし！と「その調理、9割の栄養捨ててます！」東京慈恵会医科大…

10月27日（日）134日目ランチ 毎日食べていた活酵素味噌汁 今回はランチタイムにトライ！ もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…

毎日作っている活酵素味噌汁 切り干し大根5g器に入るお湯の量が約300mlから始めました。 生味噌をすくうのに長い柄のついたスプーンを使っていましたがすくえる量が安定しませんでした。 教えていただいて味噌マドラーを購入。 生味噌をすくう量は毎回安定す…

10月26日（土）73日目ぶんを10月27日（日）朝にブログUp ブログUpの時間帯が夕方から夜に集中してしまうためセブン・エイトは翌朝朝陽浴をしながらブログUpしてはどうかと… やってみましょう 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブロ…

JA福岡市LibreOffice電子マニュアル 無償公開 エクセルのマクロ対応版も https://forest.watch.impress.co.jp/docs/news/609766.html 権利を主張する事からの変遷 凄い時代になったものです。

親子丼ぶりの要領で玉ねぎと鶏ガラ肉を使います やってみましょう 1鶏ガラスープの2底に沈んでいる鶏ガラ3フォークとお箸で肉をこそげ落とす4ちいちゃいフライパンに5玉ねぎトントン6ガスコンロ強火7昆布だし+白だし+本みりん+日本酒8弱火コトコト9玉ねぎが…

10月26日（土）133日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

10月25日（金）72日目 飲食時間を朝7時から夜8時までと定めブログで励みにしています。 せっかくカウントしはじめたのであとから始めたことも数え出しました。 末尾を統一す数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。 なので四捨五入な…

きょうは雨 少し肌寒いので暖まる鶏ガラスープでかき揚げうどん やってみましょう 1木のお椀に鶏ガラスープ2鍋に移して3昆布だし+白だし+本みりん4コトコト5別鍋にたっぷりお湯6うどん7別鍋にうどん投入？8タイマー3分9ザルでお湯を切ったうどん0木のお椀に…

10月25日（金）132日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

鶏ガラスープ 寒くなってくるとやっぱりこれ！ 朝の鶏ガラスープです。 やってみましょう 1冷凍鶏ガラ2水で袋の氷を溶かし3圧力鍋へ4臭み取りに冷凍しておいた青ネギ5臭み取りに生姜パウダー6水2000cc7ガスコンロ強火8蓋をして9錘が振れたら弱火0タイマー15…

10月21日（月）68日目10月22日（火）69日目10月23日（水）70日目10月24日（木）71日目 お出かけしました。きょうで71日目になります。 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め○○日目をカウントしています。 せっかくカウントしはじめたのであとから始めたことも…

きょうは新幹線の駅でこんにゃく一個買ってきました。 やってみましょう 1こんにゃく2洗ってトントン3水から鍋に入れて4コトコト5お湯を切って器に6ごぼう+ギザギザピーラー7さらさら8熱フライパン+サラダオイル9上から赤唐辛子チョキチョキ0ごぼう+こんにゃ…

10月21日（月）128日目10月22日（火）129日目10月23日（水）130日目10月24日（木）131日目 お出かけしました。きょうで131日目になります。 購入した味噌マドラーは収容する味噌の量が多いので・器を一回り大きくして・水の量を300ml－400mlに・切り干し大…

こちらも 身体の 各部を 緩めてから 開脚すると 効果的だ とする アプローチです。 30度開く開脚https://youtu.be/u8GxKhFHYCo 帰ったら いろいろやってみますね。

きょう帰る予定だったのですが ご厚意によりもう一泊することにしました。 驚きの開脚方法YouTubeにありました。 耳たぶ回し開脚https://youtu.be/nYX1VEuc7Nw 自宅に戻ったらぜひ試してみますね。