10月27日（日）74日目ぶん
10月28日（月）朝ブログUp
ブログUpの時間帯が
夕方から夜に集中してしまうため
セブン・エイトは
翌朝
朝陽浴をしながら
ブログUpしてはどうかと…
やってみましょう
飲食時間を
朝7時から
夜8時までと定め
食べない時間帯を記録し
ブログで励みにしています。
せっかくカウントしはじめたので
あとから始めたことも数え出しました。
末尾を統一すると
数えやすいことがわかりました。
誤差は最大でたかだか9日です。
なので
四捨五入ならぬ
9捨10入でカウントします。
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セブン・エイト74日目 10月27日（日）ぶん
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朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
74日目になりました。
きのう
朝6時過ぎに起き出しました。
起きがけの操体
暖かい部屋で
行います。
いろいろメニュー
試しています。
朝、曇り空で
足の裏
朝陽浴
できませんでした。
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を1杯
鶏ガラスープを1杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前12時まで15時間でした。
2※【お酒飲まずに ※64日目】
セブン・エイトで10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 ※44日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
不思議なYouTube投稿を見つけました。
柔軟のカラクリ！一瞬で体を柔らかくする
これがわかれば筋（スジ）は簡単に伸びる！前後開脚 180°開脚
https://www.youtube.com/watch?v=zgm1pmGl-xs
4※【おなか操体※44日目】
せっかく食べたものの
消化吸収率を上げるため
おなか上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
5※【塩塗り浴 ※34日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
6※【足指・手指・耳ほぐし※24日目】
7※【フットバランサー ※24日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
8※【骨盤底筋エクササイズ ※14日目】
広島大学と共同開発したと言う
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション
1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて
おすすめの4回受振
※9【ゼロ秒思考 ※4日目】
A4サイズの紙に
1タイトル1枚
思いついたことを
とにかく書き殴る。
私に効果あります。
これ
10【篠笛練習 4日目】
11【電子キーボード練習 4日目】
12【筆ペン練習 4日目】
始めました。
どこまで続くか
とにかくやってみますね
続かないことがあっても
またチャレンジしましょう。
いろいろやってみますね
