朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて49日目になりました。 朝5時半過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 きょうは晴天足の裏も朝陽浴できました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物…

きょうは細ごぼうこんにゃく買ってきました。 やってみましょう 1こんにゃく2洗ってトントン3水から鍋に入れて 4コトコト5お湯を切って器に6細ごぼう+ぎざぎざピーラー7さらさら8熱フライパン+サラダオイル9上から赤唐辛子チョキチョキ0ごぼう+こんにゃく投…

10月2日（水）109日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて48日目になりました。 朝5時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 きょうは太陽の位置が変わってきたのを感じます。足の裏も朝陽浴できました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯…