寒くなってきたので鶏ガラのスープを飲み始めました。 副産物として・鶏ガラこそげ肉・鶏ガラ骨が出来てきます。 私はこの「鶏ガラこそげ肉」を「本チキン」と称してシーチキンの代わりに？しようと思っています。 やってみましょう 1冷凍鶏ガラ2圧力鍋に入…

11月30日（土）108日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月30日（土）168日目 きょうも寒い日。 お出かけしました。 夜食になります。 台所が寒いので母が使っていた台所隣室を整理 活酵素味噌汁はこの部屋を使ってすることにします。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなか…

寒い中帰ってきました。 あたたまる食べ物が… やってみましょう 1冷凍うどん2蒸し器に入れて3レンジ500W5分4乾燥わかめ5g5油揚げ1/2枚トントン6食べる器に7わかめ+油揚げ8昆布だし+醤油+本みりん9生卵0鶏ガラこそげ肉1染み込む 染み込む2レンジのうどん投入…

11月29日（金）107日目ぶんブログアップ遅くなってしまいました 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日で…

11月29日（金）167日目 きょうは寒い日でした。 お出かけしました。 戻って夕食です。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にし…

11月28日（木）106日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

いただいた白米一合を炊きました。 拝み洗いをして水に浸けること40分ほど… 親子どんぶりは鶏肉+鶏卵ですが ウチのは・鶏ガラこそげ鶏肉・鶏ガラスープ・鶏卵を皿に盛るので「鶏家族皿」 やってみましょう 1玉ねぎトントン2ちいちゃいフライパンに3玉ねぎ投…

11月28日（木）166日目 きょうは自宅にいます。 ランチです。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発…

11月27日（水）105日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月27日（水）165日目 きょうもお出かけ。 昼食は玄米おにぎり持参で美味しくいただきました。 これ夜食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kg…

ひじき缶詰あるのですが… 参考レシピhttps://cookpad.com/recipe/4329760 やってみましょう 1缶入りひじき半分2冷凍パプリカ3油揚げトントン4フライパンに5にんにく+オリーブオイル6ガスコンロ強火7冷凍パプリカ投入8ひじき投入9油揚げ投入0醤油+白だし+本み…

11月26日（火）104日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

寒くなってきました 油で野菜を炒めずに圧力鍋を使ったキャベツもやしラーメン やってみましょう 1キャベツの葉2枚2手でちぎって3葉脈はスライス4もやし1/2袋5碗に水を張り6一杯ぶんの分量を量る 7水を小さな圧力鍋に移す8キャベツ投入9もやし投入0蓋をして…

11月26日（火）164日目 きょうもお出かけ。 昼食は外食。 夕食になります。 あしたは玄米おにぎり… もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主…

11月25日（月）103日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月25日（月）163日目 きょうもお出かけ。 昼食は会食でした。 夕食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…

11月24日（日）102日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月24日（日）162日目 きょうもお出かけ。 昼食は会食でした。 夜食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…

葉付き大根いただきました。 やってみましょう 1大根葉を切り落とし2大根葉3本3トントン4油揚げ1/2枚5トントン6小さめのフライパン7油揚げを投入8ガスコンロ強火9大根葉投入0醤油+昆布だし+白だし+本みりん1くちゅくちゅ2七味唐辛子パラパラ3水分が飛んだら…

11月23日（土）101日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月23日（土）161日目 きょうもお出かけ。 ちょっと立て込んで… 昼食も夕食も会食でした。 夜食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりま…

11月22日（金）100日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月22日（金）160日目 きょうもお出かけ 昼食も夕食も会食でした。 夜食です。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 …

11月21日（木）99日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカ…

11月21日（木）159日目 きょうもお出かけ 昼食も夕食も会食でした。 夜食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が過ぎて体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にし…

11月20日（水）98日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。 なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

11月20日（水）158日目 きょうもお出かけ ランチは外食でした。 夕食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…

11月19日（火）97日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカ…

11月19日（火）157日目 きょうもお出かけ ランチは外食でした。 夕食になります。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…