セブン・エイト(木)78日目ぶん

 


10月31日(木)78日目ぶん

 

飲食時間を
朝7時から
夜8時までと定め
食べない時間帯を記録し
ブログで励みにしています。

 

新しく始めたことも
末尾を統一すると
数えやすいことがわかりました。

 

誤差は最大でたかだか9日です。
なので
四捨五入ならぬ
9捨10入でカウントします。

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セブン・エイト78日目 10月31日(木)ぶん

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朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
78日目になりました。


朝6時頃に起き出しました。

 

起きがけの操体
暖かい部屋で
行います。
いろいろメニュー
試しています。

 

朝、
足の裏
朝陽浴
できました。

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※朝7時飲食解禁アラーム

 

白湯を1杯
お茶を一杯
ゆっくり飲みました。

 
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前12時まで15時間でした。

 
2※【お酒飲まずに ※68日目】
セブン・エイトで10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。

 
3※【真向法 ※48日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。

どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
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4※【おなか操体※48日目】
せっかく食べたものの
消化吸収率を上げるため
おなか上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。


5※【塩塗り浴 ※38日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。


6※【足指・手指・耳ほぐし※28日目】

 

7※【フットバランサー ※28日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
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8※【骨盤底筋エクササイズ ※18日目】
広島大学と共同開発したと言う
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション

1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて
おすすめの4回受振
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※9【ゼロ秒思考 ※8日目】
A4サイズの紙に
1タイトル1枚
思いついたことを
とにかく書き殴る。
私に効果あります。
これ
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10【篠笛練習 8日目】

11【電子キーボード練習 8日目】

12【筆ペン練習 8日目】
始めました。

 

どこまで続くか
とにかくやってみますね

 

続かないことがあっても
またチャレンジしましょう。


いろいろやってみますね