朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて54日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。 起き出す時間を表記するようにします。 きょうは朝6時半過ぎに起き出しました。 …

ニンニクの味をポン酢でサッパリまとめます。 やってみましょう 1にんにくクラッシュ2小さいフライパンに3冷凍もやし半袋4日本酒15ml5蓋をして2分間蒸らす6もやしがバラけたら7ごま油10ml+にんにく8シーチキン一缶投入9くちゅくちゅ0もやしとシーチキンを脇…

10月7日（月）114日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて53日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうは朝6時過ぎに起き出しました 起き…