朝5時ごろ目が覚めました。 起きがけの操体をしました。 朝7時になって白湯をいただいています。 環境が変わるのもいいものですね。

朝6時頃起き出しました。 お出かけ前に冷蔵庫を覗いたら大根葉がありました。 傷んでしまいそうなので食べて行くことにしました。 やってみましょう 1大根葉トントン2油揚げ一枚トントン3ちいちゃいフライパン4油をひかずに5ガスコンロ強火6大根葉+油揚げ投…

10月21日（月）ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め○○日目をカウントしています。 せっかくカウントしはじめたのであとから始めたことも数え出しました。 ところが始めたことが幾つも出てくるとカウントが煩雑になってきました。 そこで【0秒思考】の本…

明日はお出かけです残っているピーマン やってみましょう 1ピーマン3個、2mm厚スライス2油揚げ一枚、細切りトントン3ちいちゃいフライパン4油をひかずに5ピーマン投入6くちゅくちゅ7お焦げが立ったら8油揚げ投入9くちゅくちゅくちゅ0干からびてきたら1海塩…

活酵素味噌汁128日目 10月21日（月）128日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようにな…

台風接近の影響でしょうか曇り空が暗くなってきました 豆腐と冷凍ほうれん草の味噌汁です やってみましょう 1木のお椀に水を張り2鍋に移す3お豆腐トントン4鍋にお豆腐投入5冷凍ほうれん草投入6コトコト7昆布だし+白だし+本みりん+日本酒8コトコトコト9溶き卵…

毎日つくっている活酵素味噌汁。 味噌は醸造元に電話しておすすめの自然塩使用の生味噌を食べています。 生味噌をすくうのには長い柄のついたスプーンを使っていました。 当たり前ですけどもスプーンにまとわりつく味噌の量は毎回異なります。 味噌汁の味噌…

セブン・エイト 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め○○日目をカウントしています。 せっかくカウントしはじめたのであとから始めたことも数え出しました。 ところが始めたことが幾つも出てくるとカウントが煩雑になってきました。 そこで【0秒思考】の本を…

きょうはモタモタしていたら夜8時を回ってしまいました ちょっと寒くなってきましたスマホで見つけたレシピ温まるピリ辛ガーリック炒め やってみましょう 1にんにくクラッシュ 2マヨネーズ+豆板醤 3ちいちゃいフライパンに投入 4ピーマン一個スライス5種まで…

お出かけをしてしまいましたが 10月20日（日）127日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べ…

このブログのセブン・エイト 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め飲食しなかった時間帯 ○時間○○日目をカウントしています。 せっかくカウントしはじめたのであとから始めたことも数え出しました。 ところが始めたことが幾つも出てくるとカウントが煩雑にな…

このブログで【○○回目】と表記したことがあります。 2019年10月20日時点（バックナンバーで日付が表示されない）116日前から091日前まで 27日間 汗線解放 足湯 27回目まで ちょうどこの時は27日間で27回目毎日行ったことになります。 これは自分の身体で汗の…

週末お出かけをしました 10月18日(金) セブン・エイト65日目10月19日(土) セブン・エイト66日目10月19日(土) 活酵素味噌汁 126日目 記帳ができませんでした。 今週もお出かけをする予定です 10月22日（火）10月23日（水） 台所ストレッチ等々の環境にありま…

豪快な男の料理 やってみましょう 1大根は皮を剥かず一口大の乱切りに2熱フライパンに油3乱切り大根投入4木の杓子でまんべんなく炒める5うっすらきつね色がかかったら6日本酒30ml。蓋をして炒め煮7少し大根に芯があるうちに8生味噌+本みりん+鷹の爪チョキチ…

10月18日（金）125日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて昨日で64日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 朝6時過ぎに起き出しました。 起き…

買ってきたピーマン やってみましょう 1しっかりしたピーマン2スライサーにかける3タネもワタも食べます4冷凍しといたもやし1/2袋5冷凍しといた油揚げトントン6ちいちゃいフライパン強火7油の代わりに油揚げ8もやし+ピーマン投入9弱火で日本酒10ml0蓋をして2…

A4サイズの紙に1枚1タイトルずつ思いついたことを書く考えずに書く迷わずに書くとにかく書き殴る という荒業を紹介した本です。 やってみました いま書いているブログについても書き殴ってみましたところさっそく気づき=即効果がありました。 このブログ柱…

これも図書館で立ち読みした雑誌のレシピから やってみましょう 1ツナとコーンの缶詰2冷凍しておいたもやし3電子レンジもやし4分4ザル状態で粗熱を取る5もやし+コーン+シーチキン6味噌とマヨネーズ7くちゅくちゅ8器に盛って9七味唐辛子を振って出来上がり …

10月17日（木）124日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係して…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて63日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうも朝5時過ぎに起き出しました。 台…

きょうは太いごぼうを買ってきました 頂いたニンニククラッシュしてオリーブオイルにつけておいたものに活躍してもらいます やってみましょう 1太い土付きごぼう2たわしと流水で土を落とす3トントン 4グリルパンに並べて5にんにくオイルを添えて6海塩ひとつ…

10月16日（水）123日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

図書館で立ち読みした雑誌レシピからの応用 やってみましょう 1冷蔵庫から豆腐1パック2洗って手でちぎり3ザルで水を切る4納豆と一緒に日向に5温まった頃合いを見て6納豆+出し+青じそチューブ7くちゅくちゅ8豆腐と和えて9くちゅくちゅくちゅ 発芽酵素玄米い…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて62日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょう朝5時過ぎに起き出しました。 起き…

親子どんぶりの要領で鶏肉の代わりに油揚げを使います。 やってみましょう 1ちいちゃいフライパン2玉ねぎトントン3ガスコンロ強火4お焦げが立ったら5昆布だし+白だし+本みりん+日本酒6コトコト7切った油揚げを並べ8蓋をして2分9溶き卵第一波回しかけ0蓋をし…

10月15日（火）122日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて61日目になりました。 今日は曇り空朝陽浴はできませんでした。 1※【固形物を食べなかった時間帯】昨夜9時から午前11時まで14時間でした。 2※【お酒飲まずに 52日目】セブン・エイトで10日目に軽く言ってみた「末…

きょうは白米を炊きました 創作シャキシャキとろろ丼2019.10.14(月) レシピの権利を主張します。 やってみましょう 1山芋2ひげ根を焼いて3水洗い4皮付きのまま5千切りスライス細目6木製お椀に7白米をよそい8山芋スライスを盛り9卵黄を浮かべ 昆布だし+白だ…

不思議なものが母のクローゼットから出てきました 広島大学との産学連携による共同開発商品 緩んだ骨盤底筋群を引き締めるために使いやすい形状と振動でサポートする骨盤底筋エクササイズ専用のクッション 乾電池を入れてスイッチOn 1秒間に約40回の振動が骨…