朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
61日目になりました。
今日は
曇り空
朝陽浴は
できませんでした。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前11時まで14時間でした。
2※【お酒飲まずに 52日目】
セブン・エイトで10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 38日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
不思議なYouTube投稿を見つけました。
さとう式 筋ゆる開脚 他力編
https://www.youtube.com/watch?v=L4aPUBlOAF0
さとう式 筋ゆる開脚 自力編
https://www.youtube.com/watch?v=UpiZLvnb-hc
4※【おなか操体 35日目】
せっかく食べたものの
消化吸収効率を上げるため
おなか上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
腸もみヨガ
https://www.youtube.com/watch?v=XEIwUg7ZJD8
5※【塩塗り浴 30日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
※【足指・手指・耳もみほぐし13日目】
6※【フットバランサー 19日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
7※【骨盤底筋エクササイズ 1日目】
広島大学と共同開発したという
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション
1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて4回受振
でした。
炊飯発芽玄米 アルファーでんぷん
生の発芽玄米 ベータでんぷん
きょうも
生の発芽玄米を食べています。
今回は
試みに
玄米80 g
食べている時間が短く
80gぐらいなら
お手頃かしら…
いろいろやってみますね
