これも図書館で立ち読みした雑誌のレシピから やってみましょう 1ツナとコーンの缶詰2冷凍しておいたもやし3電子レンジもやし4分4ザル状態で粗熱を取る5もやし+コーン+シーチキン6味噌とマヨネーズ7くちゅくちゅ8器に盛って9七味唐辛子を振って出来上がり …

10月17日（木）124日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係して…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて63日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうも朝5時過ぎに起き出しました。 台…