朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて62日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょう朝5時過ぎに起き出しました。 起き…

親子どんぶりの要領で鶏肉の代わりに油揚げを使います。 やってみましょう 1ちいちゃいフライパン2玉ねぎトントン3ガスコンロ強火4お焦げが立ったら5昆布だし+白だし+本みりん+日本酒6コトコト7切った油揚げを並べ8蓋をして2分9溶き卵第一波回しかけ0蓋をし…

10月15日（火）122日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…