豪快な男の料理 やってみましょう 1大根は皮を剥かず一口大の乱切りに2熱フライパンに油3乱切り大根投入4木の杓子でまんべんなく炒める5うっすらきつね色がかかったら6日本酒30ml。蓋をして炒め煮7少し大根に芯があるうちに8生味噌+本みりん+鷹の爪チョキチ…

10月18日（金）125日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて昨日で64日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 朝6時過ぎに起き出しました。 起き…

買ってきたピーマン やってみましょう 1しっかりしたピーマン2スライサーにかける3タネもワタも食べます4冷凍しといたもやし1/2袋5冷凍しといた油揚げトントン6ちいちゃいフライパン強火7油の代わりに油揚げ8もやし+ピーマン投入9弱火で日本酒10ml0蓋をして2…

A4サイズの紙に1枚1タイトルずつ思いついたことを書く考えずに書く迷わずに書くとにかく書き殴る という荒業を紹介した本です。 やってみました いま書いているブログについても書き殴ってみましたところさっそく気づき=即効果がありました。 このブログ柱…