10月14日（月）121日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて60日目になりました。 きょう朝陽浴はできませんでした。 1※【固形物を食べなかった時間帯】昨夜8時から午前12時まで16時間でした。 2※【お酒飲まずに 51日目】セブン・エイトで10日目に軽く言ってみた「末尾0の日…

きょうはキャベツを炒めます やってみましょう 1キャベツと豆板醤2キャベツ 手でちぎる3油揚げ1枚トントン4熱したフライパンに5ごま油+豆板醤6キャベツ投入7油揚げ投入8くちゅくちゅ9頃合いを見て0鶏ガラスープの素パラパラ1日本酒15ml2蓋をして2分間3お焦…

10月13日（日）120日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

すっかりファンになったごぼう やってみましょう 1細ごぼうギザギザピーラー2木の器に水を張り鍋へ3こそいだごぼうを鍋へ4コトコト5ごぼうが柔らかくなったら6昆布だし+白だし+本みりん+日本酒7油揚げトントン8油揚げ投入9生人参細スライス0鍋から木の器へ…

この部屋も東と南に窓があり朝陽が入り昼陽も入ります。 陽が長くなると温室のように暖かい部屋です。 窓辺に水道水を並べてみました。 1本で1Lの水を収容3本で3L もしかすると1人の飲料量1日3Lこれで賄えるのかな…？ いろいろやってみますね

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて59日目になりました。 きょう朝6時過ぎに起き出しました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 台風19号接近雨模様足の裏の朝陽浴はできませんでした。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲み…

10月12日（土）119日目 きょうは台風19号接近の影響で 台所環境にありませんのです。 ペコリ

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて58日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょう朝5時半過ぎに起き出しました。 起…

きょう夕方スーパーマーケットに行ったら 恐ろしく品数が少ない。 卵も売り切れでした。 台風接近の影響らしい。 車のガソリンを満タンにして きょうはありあわせで… やってみましょう 1大根スライスいちょう切り2お豆腐ひとパックとんとん3木の器で水を測…

10月11日（金）118日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて57日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょう朝 6時頃 に起き出しました。 起き…

残っていたこんにゃく 冷凍レンコン やってみましょう 1こんにゃく半分2トントン3人参スライス千切り4冷凍レンコン計量約100g5熱フライパン+ごま油6こんにゃく投入7くちゅくちゅ8レンコン人参投入9昆布だし+白だし+本みりん+日本酒0くちゅくちゅくちゅ1レン…

10月10日（木）117日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

賞味期限が2019.10表記されたお餅を食べます。 やってみましょう 1切り餅の袋を開け2オーブントースターへ3タイマーメモリー54お餅が焼けたら6醤油に浸し7炙った海苔を巻いて8再びオーブントースター9醤油が乾いたら0器に移して出来上がり 美味しくいただき…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて56日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょう朝6時過ぎに起き出しました。 起き…

発芽玄米の写真です 電話がかかってきてハンズフリーでお話をしながら つくりました。途中の写真は撮れませんでした。 やってみましょう 1玉ねぎトントン2ちいちゃいフライパン3熱してごま油4玉ねぎ投入5冷凍もやし投入6しんなりするまで加熱7冷凍ニラ投入8…

10月9日（水）116日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

きょうは風あるも快晴です。 庭の下草対策にすすめられたワイルドストロベリー。 教えていただいた時は季節が過ぎていましたが3件目のホームセンターに在庫が17苗ありました。 店長いわく「みんな引き取ってくれたら半額！」 で17苗がうちのコになりました…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて55日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうも朝6時半過ぎに起き出しました。 …

山芋を食べ切ります やってみましょう 1山芋を細スライス2納豆を叩いてひきわりに3器に納豆4くちゅくちゅ5切っておいた冷凍ネギ6くちゅくちゅくちゅ7歯応えを出すために8人参太スライス9昆布だし+白だし+本みりん0くちゅくちゅくちゅくちゅ 発芽酵素玄米い…

10月8日（火）115日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

冷凍ピーマン使い切ります やってみましょう 1冷凍ピーマン2玉ねぎトントン3にんにくクラッシュ4ちいちゃいフライパン5太白ごま油6強火でにんにく投入7跳ねるので蓋をする8香りが立ったら9冷凍ピーマン投入0玉ねぎ投入1日本酒10ml2塩こしょう3お焦げが立った…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて54日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。 起き出す時間を表記するようにします。 きょうは朝6時半過ぎに起き出しました。 …

ニンニクの味をポン酢でサッパリまとめます。 やってみましょう 1にんにくクラッシュ2小さいフライパンに3冷凍もやし半袋4日本酒15ml5蓋をして2分間蒸らす6もやしがバラけたら7ごま油10ml+にんにく8シーチキン一缶投入9くちゅくちゅ0もやしとシーチキンを脇…

10月7日（月）114日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて53日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうは朝6時過ぎに起き出しました 起き…

レシピ集で見つけた健康メニュー やってみましょう 1豆腐をザルに置いて30分水切り2お豆腐トントン3油揚げトントン4冷凍ニラひとつかみ5ちいちゃいフライパンに6お豆腐+油揚げ投入7昆布だし+白だし+本みりん8+日本酒+オイスターソース9弱火でコトコト0火が…

10月6日（日）113日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて52日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうは朝6時過ぎに起き出しました。 起…