朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて57日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょう朝 6時頃 に起き出しました。 起き…

残っていたこんにゃく 冷凍レンコン やってみましょう 1こんにゃく半分2トントン3人参スライス千切り4冷凍レンコン計量約100g5熱フライパン+ごま油6こんにゃく投入7くちゅくちゅ8レンコン人参投入9昆布だし+白だし+本みりん+日本酒0くちゅくちゅくちゅ1レン…

10月10日（木）117日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

賞味期限が2019.10表記されたお餅を食べます。 やってみましょう 1切り餅の袋を開け2オーブントースターへ3タイマーメモリー54お餅が焼けたら6醤油に浸し7炙った海苔を巻いて8再びオーブントースター9醤油が乾いたら0器に移して出来上がり 美味しくいただき…