朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて55日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうも朝6時半過ぎに起き出しました。 …

山芋を食べ切ります やってみましょう 1山芋を細スライス2納豆を叩いてひきわりに3器に納豆4くちゅくちゅ5切っておいた冷凍ネギ6くちゅくちゅくちゅ7歯応えを出すために8人参太スライス9昆布だし+白だし+本みりん0くちゅくちゅくちゅくちゅ 発芽酵素玄米い…

10月8日（火）115日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

冷凍ピーマン使い切ります やってみましょう 1冷凍ピーマン2玉ねぎトントン3にんにくクラッシュ4ちいちゃいフライパン5太白ごま油6強火でにんにく投入7跳ねるので蓋をする8香りが立ったら9冷凍ピーマン投入0玉ねぎ投入1日本酒10ml2塩こしょう3お焦げが立った…