朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
55日目になりました。
気温が下がってくると
朝、目が覚める時間と
操体して起き出す時間との間に
タイムラグが生じるようになります。
起き出す時間を表記するようにします。
きょうも
朝6時半過ぎに起き出しました。
起きがけの操体
いろいろメニュー
試しています。
朝は
小雨
足の裏の
朝陽浴はできませんでした。
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜8時から午前12時まで16時間でした。
2※【お酒飲まずに 46日目】
セブン・エイトで10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 32日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
不思議なYouTube投稿を見つけました。
さとう式 筋ゆる開脚 他力編
https://www.youtube.com/watch?v=L4aPUBlOAF0
4※【おなか操体 29日目】
せっかく食べたものの
消化吸収効率を上げるため
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
腸もみヨガ
https://www.youtube.com/watch?v=XEIwUg7ZJD8
5※【塩塗り浴 24日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
※【足指・手指・耳もみほぐし7日目】
毎日かぞえると
続くことが分かってきました。
ので
メニューに追記します。
6※【フットバランサー 13日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
炊飯発芽玄米
生の発芽玄米
きょうも
生の発芽玄米を食べています。
明日の分
玄米100 g 計量
水に浸しています。
いろいろやってみますね
