朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて50日目になりました。 朝6時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 きょうはくもり空足の裏の朝陽浴できませんでした。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※…

いつも大根を生でスライスして食べています。 やってみましょう 1油揚げ2オーブントースターでカリカリに3トントン4生大根スライス千切り2段階5ビニル袋に入れて6マヨネーズ+練りからし投入7くちゅくちゅ8大根がしんなりするまで待ち9油揚げを加えて0くちゅ…

10月3日（木）110日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…