レシピ集で見つけた健康メニュー やってみましょう 1豆腐をザルに置いて30分水切り2お豆腐トントン3油揚げトントン4冷凍ニラひとつかみ5ちいちゃいフライパンに6お豆腐+油揚げ投入7昆布だし+白だし+本みりん8+日本酒+オイスターソース9弱火でコトコト0火が…

10月6日（日）113日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて52日目になりました。 気温が下がってくると朝、目が覚める時間と操体して起き出す時間との間にタイムラグが生じるようになります。起き出す時間を表記するようにします。 きょうは朝6時過ぎに起き出しました。 起…