セブン・エイト
飲食時間を
朝7時から
夜8時までと定め
○○日目をカウントしています。
せっかくカウントしはじめたので
あとから始めたことも数え出しました。
ところが
始めたことが幾つも出てくると
カウントが煩雑になってきました。
そこで
【0秒思考】の本を読み
思いついたことを書き出してみました。
すると
末尾を統一して数えた方が
数えやすいし
わかりやすい
大切なことは末尾ではない
ということがわかりました。
なので
きょうから
四捨五入ならぬ
9捨10入で数えます。
きょうで
・セブン・エイト67日目。
・お酒飲まなくなって58－57日目。
・真向法44－37日目。
・おなか操体41－37日目。
・塩塗り浴36－27日目。
・フットバランサー25－17日目。
・骨盤底筋エクササイズ7－7日目。
・ゼロ秒思考メモ6－0日目
（セブン・エイト木曜日71日目で1日目に数える）。
いつものパターンに戻ります
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セブン・エイト 67日目
朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
67日目になりました。
気温が下がってくると
朝、目が覚める時間と
操体して起き出す時間との間に
タイムラグが生じるようになります。
起き出す時間を表記するようにします。
きょうは
夜中3時過ぎに起き出しました。
起きがけの操体
寒いです。
暖かい部屋で
行なうようにします。
いろいろメニュー
試しています。
きょうは
曇り空から晴れ
足の裏
朝陽浴
できました。
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前12時まで15時間でした。
2※【お酒飲まずに ※57日目】
セブン・エイトで10日目に
軽く言ってみた
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 ※37日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
不思議なYouTube投稿を見つけました。
柔軟のカラクリ！一瞬で体を柔らかくする
これがわかれば筋（スジ）は簡単に伸びる！前後開脚 180°開脚
https://www.youtube.com/watch?v=zgm1pmGl-xs
4※【おなか操体 37日目】
せっかく食べたものの
消化吸収効率を上げるため
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
腸もみヨガ
https://www.youtube.com/watch?v=XEIwUg7ZJD8
5※【塩塗り浴 ※27日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
※【足指・手指・耳もみほぐし15日目】
6※【フットバランサー ※17日目】
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
7※【骨盤底筋エクササイズ 7日目】
広島大学と共同開発したという
1秒間に約40回の振動を
骨盤底筋に伝えるクッション
1回スイッチで5分間作動
椅子の上に置いて4回受振
でした。

※8【ゼロ秒メモ ※0日目】後日カウント
A4サイズの紙に
1タイトル1枚
思いついたことを
兎に角、書き殴る。
すでに
いくつもの効果が
あらわれています。
炊飯発芽玄米 アルファでんぷん
生の発芽玄米 ベータでんぷん
きょうも
生の発芽玄米を食べています。
明日の分
玄米80 g 計量
水に浸しています。
いろいろやってみますね
