10月21日（月）68日目10月22日（火）69日目10月23日（水）70日目10月24日（木）71日目 お出かけしました。きょうで71日目になります。 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め○○日目をカウントしています。 せっかくカウントしはじめたのであとから始めたことも…

きょうは新幹線の駅でこんにゃく一個買ってきました。 やってみましょう 1こんにゃく2洗ってトントン3水から鍋に入れて4コトコト5お湯を切って器に6ごぼう+ギザギザピーラー7さらさら8熱フライパン+サラダオイル9上から赤唐辛子チョキチョキ0ごぼう+こんにゃ…

10月21日（月）128日目10月22日（火）129日目10月23日（水）130日目10月24日（木）131日目 お出かけしました。きょうで131日目になります。 購入した味噌マドラーは収容する味噌の量が多いので・器を一回り大きくして・水の量を300ml－400mlに・切り干し大…

こちらも 身体の 各部を 緩めてから 開脚すると 効果的だ とする アプローチです。 30度開く開脚https://youtu.be/u8GxKhFHYCo 帰ったら いろいろやってみますね。