7月14日（日）
・足湯21回目。
・オイルうがい4回目。
きょうも
お出かけして
夕方になりました。
きょうの浴室
「汗線解放 足湯」
「オイルうがい」
やってみましょう
0高温白湯2杯
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定25分
4太白オイルを大さじ一杯口に含む
経過
・09分、45°に湯温度低下。差し湯
・15分、額や喉に汗の線
・20分、まだ45°に下がっていない
けれど差し湯。湯温を上げる
上半身じっとりと汗が出る
・25分、46°汗びっしょり
目的達成！
おつかれさまでした。
口に含んだオイル
ティッシュペーパーを添えて
ビニール袋に吐き出しました。
きょうは
気温が高くない割に
湯の温度が下がらず
汗をいっぱいかきました。
続けてみますね。
