7月15日（月）
・足湯23回目。
・オイルうがい5回目。
きょうは
新しい
デジタル温度計が
届くのを
待っていました。
きょうの浴室
「汗線解放 足湯」
「オイルうがい」
やってみましょう
0高温白湯2杯
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定25分
4太白オイルを大さじ一杯口に含む
経過
・09分、湯温度低下。差し湯
・15分、頭が痒くなるほど汗
・20分、もう汗びっしょり
目的達成！
おつかれさまでした。
口に含んだオイル
ティッシュペーパーを添えて
ビニール袋に吐き出しました。
きょうは
温度計がデジタル表示なので
47°に設定した給湯器の湯が
測定してみると
46.6°であったり
差し湯するため
60°に設定した
お湯を入れると
熱くていられない
状態になったりと
アタフタでした。
45°を目安に
温度が低下すれば
差し湯で温度を上げる
これで
足湯時間が20分に短縮。
汗びっしょりになりました。
続けてみますね。
