汗線解放 足湯 27回目 +



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7月20日(土)
・足湯27回目。
・オイルうがい9回目。

 

きのうは
お出かけして
帰宅が
遅くなって
足湯ができません
でした。

 

○日目というカウントより
○回目というカウントの方が…
などなどと
いろんなご意見があります。

 


きょうの浴室

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「汗線解放 足湯」
「オイルうがい」


やってみましょう


0高温白湯2杯
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む

5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入


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9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定20分

4太白オイルを大さじ一杯口に含む


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経過
・07分、湯温が44.9°に、差し湯 アツアツ
・12分、差し湯


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・15分、汗ポタポタ
・16分、差し湯
・18分、汗びっしょり
・20分、もういいよね

目的達成!
おつかれさまでした。


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口に含んだオイル
ティッシュペーパーを添えて
ビニール袋に吐き出しました。


白湯をコップ2杯
ゆっくり飲んでから
はじめました。
予想通り
汗びっしょりに
なりました。


続けてみますね。