7月20日(土)
・足湯27回目。
・オイルうがい9回目。
きのうは
お出かけして
帰宅が
遅くなって
足湯ができません
でした。
○日目というカウントより
○回目というカウントの方が…
などなどと
いろんなご意見があります。
きょうの浴室
「汗線解放 足湯」
「オイルうがい」
やってみましょう
0高温白湯2杯
1バスタブに
2足湯タブと
3温度計
4椅子を持ち込む
5ガス給湯器
6温度設定47°
7足湯タブに給湯
8粗塩ひとつかみ投入
9給湯設定を60°にしてから
0上半身長袖シャツを着て
1半ズボン姿で
2椅子に座り
3タイマー設定20分
4太白オイルを大さじ一杯口に含む
経過
・07分、湯温が44.9°に、差し湯 アツアツ
・12分、差し湯
・15分、汗ポタポタ
・16分、差し湯
・18分、汗びっしょり
・20分、もういいよね
目的達成!
おつかれさまでした。
口に含んだオイル
ティッシュペーパーを添えて
ビニール袋に吐き出しました。
白湯をコップ2杯
ゆっくり飲んでから
はじめました。
予想通り
汗びっしょりに
なりました。
続けてみますね。