8月23日（金）69日目 きょうも朝からお出かけしました。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて9日目になりました。 なぜかすっかり早起きさんに朝は5時過ぎに目が覚めるようになりました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 朝からお出かけ 昼食は発芽酵素玄米いつでもごはんにレトルトカレーを温めて…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて8日目になりました。 すっかり早起きさん朝は5時過ぎに目が覚めるようになりました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 朝から夕方までお出かけ 昼食は外食でした。 晩酌にいつもの定番つまみ+・生タマネギ+…

よく噛むものを食べればアルコール摂取量が減るのではないか？という仮説から やってみました 1活のいいピーマン3個2手でひっちゃぶいて3種まで食べます 4もやし1/2袋 5生卵2個 6熱フライパン+ごま油7くちゅくちゅ生卵投入8ふわふわにして別器へ 9熱フライ…

8月22日（木）68日目 昼はミンミンゼミ夜はコオロギの声が聞こえてくる頃となりました。 きょうも朝からお出かけ 夕方帰宅 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ず…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて7日目になりました。 朝は5時過ぎに目が覚めました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 朝から夕方までお出かけしました。 昼食も夕食も外食でした。 晩酌にいつもの定番つまみ+・冷奴ごまふり・切り干し大…

8月21日（水）67日目 夕方から雨が降り始めました。 昨夜聞こえてきた虫の声は雨でお休みのようです。 きょうも朝からお出かけ 夜に帰宅 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて6日目になりました。 朝は5時過ぎに目が覚めました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 朝からお出かけしました。 お昼は主食の発芽酵素玄米いつでもごはんを食べました。 晩酌にいつもの定番つまみを食べな…

8月20日（火）66日目 あれま？昨日65日目の活酵素味噌汁ブログ upされていませんでした。ペコリ。 きょうも朝からお出かけ 夕方帰宅 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて5日目になりました。 何でしょう朝は5時過ぎに目が覚めました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みましたきょうも朝からお出かけしました。 お昼は帰宅してそうめんを煮て食べました。 晩酌にいつもの定番つまみ・生…

故甲田光雄医師著「腸をキレイにする！」市立図書館から借りてきました。 生の野菜を食べる「生菜食」を提案されています。 生の野菜マヨネーズやドレッシングなど油を使わないで食べるには… やってみましょう 1台所の野菜チョッパー 2キャベツを細切れに 3…

夜風に秋の気配を感じる頃となりました。 いまのうちにそうめん片付けておかねば… やってみました 1そうめん一束 2沸かした鍋に投入3ぐるぐる 4頃合いを見て5ざるで湯を切り6水に晒す7お皿のザルに移し8刻み海苔を振って出来上がり。 かつおだし+昆布だし+白…

56日目 8月10日土曜日57日目 8月10日土曜日 ここにカウント違いがありました。 ○日目に間違いはなく 日付と曜日をコピペしダブってしまいました。 ペコリ。

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて4日目になりました。 朝は5時半過ぎに目が覚めました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 きょうも朝からお出かけ お昼は11時に知人と外食でした 夕方帰宅 晩酌といつもの定番つまみに加え 玉ねぎ油揚げ卵と…

親子どんぶり鶏肉の代わりに油揚げ入れました やってみましょう 1何十年も前2カルメ焼きに買った鍋に3玉ねぎスライスを入れる 4醤油+白だし+本みりん+日本酒5コトコト6油揚げ一枚を切って乗せる 7溶き卵を回し8蓋をして中火1分9器に移し0七味唐辛子を振って …

毎日作っている活酵素味噌汁 慣れてくると心にスキができて… 熱湯を入れて温度が下がり53°になったらアラームが鳴れば… と考えるようになりました。 誰でも考えそうなことなので amazon を見たらやっぱりありました。 その名の通り「アラーム温度計」 温度が…

活酵素味噌汁64日目 8月18日（日）64日目 あれ？日付と曜日がどっかでずれちゃった…？ きょうも朝からお出かけ お昼は11時に知人と外食でした 夕方帰宅 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っ…

晩酌のお供レギュラーに加えてなにか作りましょう 1千切りスライス ・ごぼう ・にんじん2ピーマンとんとん 3熱フライパンに4油を入れず5ごぼう人参ピーマン 6油揚げ切って1枚半 7昆布だし+白だし+本みりん8くちゅくちゅ9蓋をかぶせて中火2分 0器に移し 発芽…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて3日目になりました。 空腹感は覚えないのですが朝6時頃に目が覚めました。 朝7時に湯を沸かし白湯を2杯少しずつ飲みました。 きょうは同好の士と交流。 12時過ぎに一緒にランチを食べました。 夕方帰宅。活酵素味噌…

8月16日（土）63日目 きょうも朝からお出かけ 同好の士と楽しいひとときを過ごしました。 お昼はみんなと外食でした 夕方戻ってきて やってみました 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を…

朝7時に ガスコンロで沸かした白湯を2杯飲みました。 水はガブガブと一気に飲んでしまうのですが 白湯は熱くて一口ずつしか飲めません。 これがいいんですね少しずつ飲んで身体に吸収するには… お出かけして12時過ぎから知人とランチ。 夕方帰宅し活酵素味噌…

晩酌のお供に 定番に加えて きょうも何か一品 やってみました 1生人参スライス2冷凍ニラ 3小さいフライパン+ごま油4卵を溶いて 5くちゅくちゅ6皿に取り分ける 7大フライパン+ごま油8人参とニラ投入9量が少なくなっちゃって0慌ててもやしを援軍に 1しんなりし…

8月15日（金）62日目 きょうも朝からお出かけ お昼は外食でした 夕方戻ってきてやってみました 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりお…

8月15日（木）1日目 夜8時これ以降は飲まない！食べない！ と宣言したら「あら、ヒマなのね」 もともとテレビは見ないコなので 夜はおやすみモードにしようと思います。 煌々とつけていたW サークラインの蛍光灯を取り外し 1電球3個点灯2電球1個点灯3off 40…

きょうから食べて良い時間を朝7時～夜8時と決めました。 いつまでもダラダラと晩酌をしているからです！ 時間が迫ってきたので駆け込みでピーマン炒め しました 1ピーマン3個2手でひっちゃぶく3ヘタだけ切って4種も食べるぞ！ 5フライパンにのせ6ガスコンロ…

8月14日（木）61日目 きょうは朝からお出かけして外食でした 夕方やってみました 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6…

朝7時～夜11時まで営業する店舗形態をそのまま社名にした「セブン・イレブン」 活酵素味噌汁で空腹感を覚えずに時間を過ごすことができるようになって60日が過ぎました。 61日目を迎え次の step にトライしてみたいと思います。 セブン・エイト朝7時～夜8時 …

8月13日（水）60日目 飽きやすい私よくもまあ60日間続きました。 玄米主食と併用で 体調が良いことも 続いている理由です。 きょうもやってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯…

8月12日（火）59日目 お盆に入ったら涼しく感じます きょうもやってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6生…

きゅうり 切った だけじゃん！ ふん！おとと 切った だけじゃん！ まあ…まあ…穏便に 穏便にね…