晩酌のお供レギュラーに加えてなにか作りましょう 1千切りスライス ・ごぼう ・にんじん2ピーマンとんとん 3熱フライパンに4油を入れず5ごぼう人参ピーマン 6油揚げ切って1枚半 7昆布だし+白だし+本みりん8くちゅくちゅ9蓋をかぶせて中火2分 0器に移し 発芽…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて3日目になりました。 空腹感は覚えないのですが朝6時頃に目が覚めました。 朝7時に湯を沸かし白湯を2杯少しずつ飲みました。 きょうは同好の士と交流。 12時過ぎに一緒にランチを食べました。 夕方帰宅。活酵素味噌…

8月16日（土）63日目 きょうも朝からお出かけ 同好の士と楽しいひとときを過ごしました。 お昼はみんなと外食でした 夕方戻ってきて やってみました 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を…