故甲田光雄医師著
「腸をキレイにする!」
市立図書館から
借りてきました。
生の野菜を食べる
「生菜食」を
提案されています。
生の野菜
マヨネーズや
ドレッシングなど
油を使わないで
食べるには…
やってみましょう
1台所の野菜チョッパー
2キャベツを細切れに
3ニンジンの千切り
4ダイコンの千切り
5冷凍ネギを投入
6別器に納豆
7醤油+白だし+練りわさび
8くちゅくちゅ
9器に移し
0卵黄を添えて出来上がり
生野菜に
ひきわり納豆
卵黄をあしらってみました。
発芽酵素玄米いつでもご飯
と一緒に
美味しくいただきました。
玄米は
噛まなければ
飲み込めないので
玄米の上に納豆をかけて
食べることは出来ません。
別々の器で
納豆は口にカキコミ
玄米はゆっくり噛みます。
次回は
納豆の代わりに
山芋とろろ
でも美味しそうですね。
いろいろやってみますね