セブン・エイト 4日目

朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
4日目になりました。

朝は
5時半過ぎに
目が覚めました。

7時に
湯を沸かして
白湯を2杯
飲みました。

きょうも
朝からお出かけ

お昼は
11時に
知人と
外食でした

夕方
帰宅

晩酌と
いつもの定番つまみ
に加え

玉ねぎ油揚げ卵とじ
をつくりました。

食べた時間帯は9時間。
午前11時から
午後8時まで

でした。

続けてみましょう。