朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
8日目になりました。
すっかり早起きさん
朝は
5時過ぎに
目が覚めるように
なりました。
7時に
湯を沸かして
白湯を2杯
飲みました。
朝から
夕方まで
お出かけ
昼食は
外食でした。
晩酌に
いつもの定番つまみ+
・生タマネギ+酢+鰹節
を食べました。
食べた時間帯は8時間。
午前12時から
午後8時まで
でした。
歯ごたえがあって
噛んでいる時間が長いほど
お酒を飲む量が
少なくなるのかな？
と
歯ごたえのある
ピーマン+もやしの卵炒め
つくってみました。
今日今回も
アルコール摂取量が
減りました。
続けてみましょう。
