8月23日（金）69日目 きょうも朝からお出かけしました。 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安 5生ごぼうすりおろしを加え 6生みそを…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて9日目になりました。 なぜかすっかり早起きさんに朝は5時過ぎに目が覚めるようになりました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 朝からお出かけ 昼食は発芽酵素玄米いつでもごはんにレトルトカレーを温めて…