朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
9日目になりました。
なぜか
すっかり早起きさんに
朝は
5時過ぎに
目が覚めるように
なりました。
7時に
湯を沸かして
白湯を2杯
飲みました。
朝から
お出かけ
昼食は
発芽酵素玄米いつでもごはん
にレトルトカレーを温めて
美味しくいただきました。
晩酌に
いつもの定番つまみ
・冷凍枝豆100グラムを計って
食べました。
+一品は
冷凍焼きナスを
トロトロで
いただきました。
食べた時間帯は8時間。
午前12時から
午後8時まで
食べなかった時間帯は16時間
でした。
体調は良いです!
続けてみましょう。