セブン・エイト 9日目

 

朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
9日目になりました。


なぜか
すっかり早起きさんに
朝は
5時過ぎに
目が覚めるように
なりました。


7時に
湯を沸かして
白湯を2杯
飲みました。


朝から
お出かけ

 

昼食は
発芽酵素玄米いつでもごはん
レトルトカレーを温めて
美味しくいただきました。

 


晩酌に
いつもの定番つまみ
・冷凍枝豆100グラムを計って
食べました。

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+一品は
冷凍焼きナスを
トロトロで
いただきました。

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食べた時間帯は8時間。
午前12時から
午後8時まで

食べなかった時間帯は16時間
でした。

 

体調は良いです!

 

続けてみましょう。