8月15日（木）1日目 夜8時これ以降は飲まない！食べない！ と宣言したら「あら、ヒマなのね」 もともとテレビは見ないコなので 夜はおやすみモードにしようと思います。 煌々とつけていたW サークラインの蛍光灯を取り外し 1電球3個点灯2電球1個点灯3off 40…

きょうから食べて良い時間を朝7時～夜8時と決めました。 いつまでもダラダラと晩酌をしているからです！ 時間が迫ってきたので駆け込みでピーマン炒め しました 1ピーマン3個2手でひっちゃぶく3ヘタだけ切って4種も食べるぞ！ 5フライパンにのせ6ガスコンロ…

8月14日（木）61日目 きょうは朝からお出かけして外食でした 夕方やってみました 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で白湯を一口ずつ飲む4温度が53°以下を目安に 5生ごぼうすりおろしを加え 6…

朝7時～夜11時まで営業する店舗形態をそのまま社名にした「セブン・イレブン」 活酵素味噌汁で空腹感を覚えずに時間を過ごすことができるようになって60日が過ぎました。 61日目を迎え次の step にトライしてみたいと思います。 セブン・エイト朝7時～夜8時 …