朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて7日目になりました。 朝は5時過ぎに目が覚めました。 7時に湯を沸かして白湯を2杯飲みました。 朝から夕方までお出かけしました。 昼食も夕食も外食でした。 晩酌にいつもの定番つまみ+・冷奴ごまふり・切り干し大…

8月21日（水）67日目 夕方から雨が降り始めました。 昨夜聞こえてきた虫の声は雨でお休みのようです。 きょうも朝からお出かけ 夜に帰宅 やってみましょう 1器に 干し大根5 g 昆布2 g 乾燥わかめ1 g 2熱湯をかけて 温度が下がるまで待つ3待っている間 茶碗で…