朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
5日目になりました。
何でしょう
朝は
5時過ぎに
目が覚めました。
7時に
湯を沸かして
白湯を2杯
飲みました
きょうも
朝からお出かけ
しました。
お昼は
帰宅して
そうめんを
煮て食べました。
晩酌に
いつもの定番つまみ
・生にんじんスライス
・生だいこんスライス
・生たまねぎスライス
・冷凍枝豆蒸し焼き
・冷奴ごまかけ
・煎り大豆ポリポリ
に加え
・生菜食納豆たまご
をつくりました。
食べた時間帯は8時間。
午前12時から
午後8時まで
でした。
空腹感もなく
過ごしています。
続けてみましょう。