朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
7日目になりました。
朝は
5時過ぎに
目が覚めました。
7時に
湯を沸かして
白湯を2杯
飲みました。
朝から
夕方まで
お出かけ
しました。
昼食も
夕食も
外食でした。
晩酌に
いつもの定番つまみ+
・冷奴ごまふり
・切り干し大根10 g
を食べました。
食べた時間帯は8時間。
午前12時から
午後8時まで
でした。
昨夜から
歯ごたえがあって
噛んでいる時間が長いほど
お酒を飲む量が少なく
なっていることに
気がついてきました。
ほんとうでしょうか？
続けてみましょう。
