朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて47日目になりました。 朝5時頃に目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 きょうは後から晴れてきて足の裏も朝陽浴できました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※…

台所にあったマカロニ イタリア直輸入と書いてあるのですが やってみましょう 1マカロニ2計量100g3鍋に湯を沸かして4マカロニ投入5人参スライス千切り6大根スライス千切り7別鍋にレトルトカレー8人参大根第1便投入9コトコト0人参大根第2便投入1茹でたマカロ…

9月30日（月）107日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

キャベツを塩で揉んで一晩置きました。 いちおうお漬物です。 まだシャキシャキ感がありますが全体にしっとりとして 甘いキャベツの味とほんのり塩味 少し酸っぱい味がします。 乳酸菌が繁殖しているのですね。 4日を過ぎると酸っぱさが増すそうですがそれま…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて46日目になりました。 朝5時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 きょうは朝お天気が曇り朝陽浴できませんでした。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【…

ひとパックの納豆がこんなに豪華に… やってみましょう 1キャベツの葉1枚2葉脈をスライス3野菜チョッパー4キャベツ投入5くちゅくちゅ6器に納豆7+キャベツチョッパー8+人参スライス千切り9+大根スライス千切り0+山芋スライス千切り1+卵黄を浮かべて2昆布だし+…

9月29日（日）106日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

食べ物を大切にするために 新鮮なうちにいただくために 身体を大切にするために 冷蔵庫を やめた人たちが いる。 時短つくりおき 等々とは違う見え方をしている人たちがいる。 これも母の本棚にあった…

このブログで私がお酒を飲まなくなったひとつのきっかけに「そのままキャベツ」があります。 キャベツの葉を手でちぎり葉脈をスライサーで削ってお皿に移しなにもつけずにそのままいただきます。 これの応用です やってみましょう 【塩もみキャベツ】1キャベ…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて45日目になりました。 朝5時半過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 目覚めた時は曇っていたのですが7時頃晴れてきました足の裏朝陽浴しました ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯…

いろいろレシピを見てみました 寒くなってきたので冷凍鶏ガラを買ってみました やってみましょう 1圧力鍋で煮るだけ簡単鶏ガラスープ2鍋の底にある鶏ガラを3お皿に載せます 4箸とフォークで肉をこそげ落とし5二つのお皿に分けます6骨は鍋に戻し、後で食べま…

9月28日（土）105日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

きょうはお出かけです。 マクロビオティックの本を参考に強引にアレンジした玄米おにぎり やってみましょう 1ごはん茶碗+ラップ2計量器の上に乗せて3玄米ごはん100 g4同じ要領で5玄米ごはん100 g6二つ並べて7板海苔も用意して 行ってきま～す！ いろいろや…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて44日目になりました。 朝5時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 快晴6時30分から足の裏も朝陽浴。ぽかぽかと心地よいです。 足首にやわらかクッションを購入設置しました。 ※朝7…

これもマクロビオテックの本レシピからです。 やってみましょう 1ごぼう1 mm 厚スライス30 g2冷凍しておいた青ネギ小口切り3赤唐辛子チョキチョキ4熱フライパン+ごま油5赤唐辛子+ごぼう投入6こまめに平たく並べる！7ごぼうに火が通るまで強火8青ネギ投入9玄…

9月27日（金）104日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

こちらもマクロビオテックのレシピからです やってみましょう 1昨日のひじき半分+豆腐2ちいちゃいフライパン3熱してごま油4ひじき投入5油を絡めて6醤油で味付け7ひじきを脇に寄せて8豆腐投入9くちゅくちゅ0海塩ひとつまみ1味を整えて2器に移して出来上がり …

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて43日目になりました。 朝5時半過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 快晴6時30分から足の裏も朝陽浴しました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物…

マクロビオテックの本からレシピを見つけました。 ひじきの缶詰を開けます。 やってみましょう 1大根輪切り2 mm 厚50 g見当2玉ねぎ半輪切り2 mm 厚30 g3ひじき15 g4ちっちゃいフライパンに5ガスコンロ強火6ごま油小さじ17ひじき玉ねぎ大根投入8中火でくちゅ…

9月26日（木）103日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて42日目になりました。 朝6時前に目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 快晴6時30分から足朝陽浴しました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物を食べなか…

きょうはうわさの冷凍 レンコン やってみましょう 1冷凍レンコンを2ちいちゃなフライパンに並べる3レンコンをビニール袋に入れ4片栗粉大さじ15くちゅくちゅ6熱フライパン+太白ごま油7フライパンにレンコンを並べる8中火でこんがり焼けるまで9ひっくり返して0…

9月25日（水）102日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

お昼はお蕎麦！ やってみましょう 1山芋をすりおろして2器に移し3卵黄を浮かべる4鍋に湯を沸かしておいて5そばを少しずつ投入6湯がくこと40秒7そばの湯を切りザルへ めんつゆを回しかけ少しずつ麺をとろろに絡ませて美味しくいただきました。 いろいろやって…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて41日目になりました。 朝6時頃に目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 快晴6時30分から足の裏も朝陽浴しました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物を…

きょう 夕食は 知人と 外食でした。 帰宅してから 缶詰のミックス ビーンズ混ぜた お豆 食べてみました。 素材缶詰120 g3種類の豆を彩りよくミックスしました。サラダ、スープ、シチューにどうぞ。と… ひよこ豆、青えんどう豆、赤いんげん豆。 開けてみたら…

9月24日（火）101日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて40日目になりました。 朝6時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 ※朝7時飲食解禁アラーム 雨模様です白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物を食べなかった時間帯】昨夜8時か…

シャキシャキじゃがいもでレトルトカレーを食べます。 人参ピーマン玉ねぎを素焼きで添えます。 やってみましょう 1じゃがいも人参ピーマン玉ねぎ2じゃがいも千切りスライス3熱フライパン+太白ごま油4じゃがいも投入5油が回ったら酢を5 ml6くちゅくちゅ7別に…

9月23日（月）100日目 飽っぽい私が100日目！ここまで続けられたのもこのブログのおかげです。 切り干し大根と乾燥昆布と乾燥わかめがふやけるように熱湯をかけますが 生ごぼうと生味噌の酵素が生きたままおなかに入るよう… 酵素が死なない温度53°まで下がる…