朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
44日目になりました。
朝5時過ぎに目が覚めました。
起きがけの操体
いろいろメニュー
試しています。
快晴
6時30分から
足の裏も
朝陽浴。
ぽかぽかと心地よいです。
足首に
やわらかクッションを
購入設置しました。
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜8時から午前12時まで、16時間でした。
2※【お酒飲まずに 35日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 21日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
4※【おなか操体 18日目】
せっかく食べたものの
消化吸収効率を上げるため
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
5※【塩塗り浴 13日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
6※【フットバランサー 1日目】
母のクローゼットから出てきました。
足の反射区を押して
バランスをとるものらしい。
仕組みが単純なものほど
使いこなすのは難しい…
下にストッパーがあって
ある程度の傾斜で止まるような
設計がされています。
乗ってみて
しばらくすると
コツを覚えてきました。
タイマーをつけて
1日5分
フットバランサー
きょうから
レギュラー入りです。
炊飯発芽玄米
生の発芽玄米
きょうも
生食発芽玄米用に
玄米100 g 計量
水に浸しています。
いろいろやってみますね
