朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
45日目になりました。
朝5時半過ぎに目が覚めました。
起きがけの操体
いろいろメニュー
試しています。
目覚めた時は
曇っていたのですが
7時頃晴れてきました
足の裏
朝陽浴
しました
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜8時から午前12時まで、16時間でした。
きょうは
お出かけ
緑の中で食べる
玄米海苔巻きおにぎりは
とっても美味しく感じました。
2※【お酒飲まずに 36日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 22日目】
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
4※【おなか操体 19日目】
せっかく食べたものの
消化吸収効率を上げるため
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
5※【塩塗り浴 14日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
6※【フットバランサー 2日目】
母のクローゼットから出てきました。
足の反射区を押して
バランスをとるものらしい。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
炊飯発芽玄米
生の発芽玄米
きょうも
生の発芽玄米を食べて
明日の分
玄米100 g 計量
水に浸しています。
いろいろやってみますね
