朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて45日目になりました。 朝5時半過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 目覚めた時は曇っていたのですが7時頃晴れてきました足の裏朝陽浴しました ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯…

いろいろレシピを見てみました 寒くなってきたので冷凍鶏ガラを買ってみました やってみましょう 1圧力鍋で煮るだけ簡単鶏ガラスープ2鍋の底にある鶏ガラを3お皿に載せます 4箸とフォークで肉をこそげ落とし5二つのお皿に分けます6骨は鍋に戻し、後で食べま…

9月28日（土）105日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

きょうはお出かけです。 マクロビオティックの本を参考に強引にアレンジした玄米おにぎり やってみましょう 1ごはん茶碗+ラップ2計量器の上に乗せて3玄米ごはん100 g4同じ要領で5玄米ごはん100 g6二つ並べて7板海苔も用意して 行ってきま～す！ いろいろや…