朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて44日目になりました。 朝5時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 快晴6時30分から足の裏も朝陽浴。ぽかぽかと心地よいです。 足首にやわらかクッションを購入設置しました。 ※朝7…

これもマクロビオテックの本レシピからです。 やってみましょう 1ごぼう1 mm 厚スライス30 g2冷凍しておいた青ネギ小口切り3赤唐辛子チョキチョキ4熱フライパン+ごま油5赤唐辛子+ごぼう投入6こまめに平たく並べる！7ごぼうに火が通るまで強火8青ネギ投入9玄…

9月27日（金）104日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…

こちらもマクロビオテックのレシピからです やってみましょう 1昨日のひじき半分+豆腐2ちいちゃいフライパン3熱してごま油4ひじき投入5油を絡めて6醤油で味付け7ひじきを脇に寄せて8豆腐投入9くちゅくちゅ0海塩ひとつまみ1味を整えて2器に移して出来上がり …