朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて43日目になりました。 朝5時半過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 快晴6時30分から足の裏も朝陽浴しました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物…

マクロビオテックの本からレシピを見つけました。 ひじきの缶詰を開けます。 やってみましょう 1大根輪切り2 mm 厚50 g見当2玉ねぎ半輪切り2 mm 厚30 g3ひじき15 g4ちっちゃいフライパンに5ガスコンロ強火6ごま油小さじ17ひじき玉ねぎ大根投入8中火でくちゅ…

9月26日（木）103日目 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようになったことも関係してい…