朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
41日目になりました。
朝6時頃に目が覚めました。
起きがけの操体
いろいろメニュー
試しています。
快晴
6時30分から
足の裏も
朝陽浴
しました。
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前12時まで、15時間でした。
2※【お酒飲まずに 32日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 18日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
4※【おなか操体 15日目】
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
吐き切る呼吸
試しています。
5※【塩塗り浴 10日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
炊飯 発芽玄米
生の 発芽玄米
きょうも
生食発芽玄米用に
玄米100 g 計量
水に浸しています。
いろいろやってみますね
