朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
40日目になりました。
朝6時過ぎに目が覚めました。
起きがけの操体
いろいろメニュー
試しています。
※朝7時飲食解禁アラーム
雨模様です
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜8時から午前12時まで、16時間でした。
2※【お酒飲まずに 31日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 17日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
4※【おなか操体 15日目】
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
呼吸法とも
連動してくるんですね。
5※【塩塗り浴 9日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
炊飯 発芽玄米
生の 発芽玄米
きょうも
生食発芽玄米用に
玄米100 g 計量
水に浸しています。
いろいろやってみますね
