朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて38日目になりました。 朝6時過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニューしました。 ※朝7時飲食解禁アラーム 曇り空白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物を食べなかった時間帯】昨夜9時から午前12…

鶏肉の代わりに油揚げをのせた親子どんぶりふう… やってみましょう 1玉ねぎトントン2ちいちゃなフライパンに3強火+ごま油4玉ねぎ投入5昆布だし+白だし+本みりん+日本酒6蓋をして3分蒸らす7切った油揚げをのせ8溶き卵をかけ回す9コトコト0器に移して出来上が…

9月21日（土）98日目 切り干し大根と乾燥昆布と乾燥わかめがふやけるように熱湯をかけますが 生ごぼうと生味噌の酵素が生きたままおなかに入るよう… 酵素が死なない温度53°まで下がるの待って生ごぼうと生味噌を溶きます。 やってみましょう 1器に 切り干し…

朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて37日目になりました。 朝5時半頃に目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニューしました。 ※朝7時飲食解禁アラーム きょうは曇り空白湯を2杯ゆっくり飲みました。 1※【固形物を食べなかった時間帯】昨夜9時か…