朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
35日目になりました。
朝5時半過ぎに目が覚めました。
起きた時は曇っていました。
※朝7時飲食解禁アラーム
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜9時から午前11時まで、14時間でした。
2※【お酒飲まずに 26日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 13日目】
これ
操体の定番なのですが
真向法というポーズがあるのではなく
いろんな操体をしていると
結果的にこの4つのポーズが
らくらくできるようになる…
と理解するようになりました。
【前後開脚する方法】〔NO.2：毎日のストレッチ法〕
https://www.youtube.com/watch?v=gk-3e2FlZ5E
4※【おなか操体 12日目】
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
息を吐ききることが大切らしい
5※【塩塗り浴 5日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布すると
老廃物が体外に排出される
発芽玄米
生で食べる
あしたの分
100 g を計量
水に浸けました。
いろいろやってみますね
