朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて39日目になりました。 朝5時半過ぎに目が覚めました。 起きがけの操体いろいろメニュー試しています。 ※朝7時飲食解禁アラーム 曇り空です白湯を2杯ゆっくり飲みました。 8時近くに日が照ってきたので朝陽浴しまし…

ごぼうと人参です やってみましょう 1ボウルに水を張り2お酢を10ml3上からピーラーでごぼうを4人参もピーラーで 5熱フライパン6+太白ごま油7水を切ったごぼう投入8くちゅくちゅ9人参投入0昆布だし+白だし+本みりん+日本酒1くちゅくちゅくちゅ2器に移し3白ゴ…

9月22日（日）99日目 切り干し大根と乾燥昆布と乾燥わかめがふやけるように熱湯をかけますが 生ごぼうと生味噌の酵素が生きたままおなかに入るよう… 酵素が死なない温度53°まで下がるの待って生ごぼうと生味噌を溶きます。 やってみましょう 1器に 切り干し…