朝7時から夜8時までを「飲食時間」と定めて36日目になりました。 朝6時過ぎに目が覚めました。きょうは晴れ。 起きがけの操体いろいろメニューしていると ※朝7時飲食解禁アラーム 東側の窓辺に両足を乗せ足裏に朝陽浴をしながら白湯を2杯ゆっくり飲みました…

9月19日（木）96日目 切り干し大根と乾燥昆布と乾燥わかめがふやけるように熱湯をかけますが 生ごぼうと生味噌の酵素が生きたままおなかに入るよう… 酵素が死なない温度53°まで下がるの待って生ごぼうと生味噌を溶きます。 やってみましょう 1器に 切り干し…

きょうはお好み焼き やってみましょう 1薄力粉+お好み焼き粉50 g2卵一個3昆布だし+白だし+本みりん+日本酒4水70ml5ボウルでくちゅくちゅ6キャベツスライス7なんとピッタリ100 g8乾燥エビ3 g9熱フライパン+太白ごま油0投入1少し水が多かったかしら？ フライパ…