朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
36日目になりました。
朝6時過ぎに目が覚めました。
きょうは晴れ。
起きがけの操体
いろいろメニューしていると
※朝7時飲食解禁アラーム
東側の窓辺に両足を乗せ
足裏に朝陽浴をしながら
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜8時から午前10時まで、14時間でした。
知人とモーニングセットしました。
2※【お酒飲まずに 27日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
過去何度も
禁酒に挑戦するも
成就しませんでした。
今回は
我慢をしているのではなく
何かの理由で
体質が変わったのだと思います。
3※【真向法 14日目】
これ
操体の定番なのですが
真向法というポーズがあるのではなく
いろんな操体をしていると
結果的にこの4つのポーズが
らくらくできるようになる…
と理解するようになりました。
【15分元気チャージ】元気になるヨガ#176
https://www.youtube.com/watch? v=6c35dhxpAy8
4※【おなか操体 13日目】
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
母が購入していた
「スーハー ダイエット」見つけました
「スーパー ダイエット」ではありません。
息を吐く時に負荷をかけ
腹圧を上げる機器のようです。
構造がシンプルなものほど
使いこなすのは難しい。
5※【塩塗り浴 6日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布すると
老廃物が体外に排出される
発芽玄米
あしたの分
100 g を計量
水に浸けました。
いろいろやってみますね