朝7時から
夜8時までを
「飲食時間」と定めて
47日目になりました。
朝5時頃に目が覚めました。
起きがけの操体
いろいろメニュー
試しています。
きょうは
後から晴れてきて
足の裏も
朝陽浴できました。
※朝7時飲食解禁アラーム
白湯を2杯
ゆっくり飲みました。
1※【固形物を食べなかった時間帯】
昨夜8時から午前12時まで、16時間でした。
2※【お酒飲まずに 38日目】
軽く言ってみた
セブン・エイトで
「末尾0の日はお酒休む」から続いています。
3※【真向法 24日目】
これ
操体の定番。
いろいろ試しています。
どうも
ルーツはインドにあって
あとは入り口が違うだけ
のような気がしています。
4※【おなか操体 21日目】
せっかく食べたものの
消化吸収効率を上げるため
お腹上下をひっくり返したり
いろいろ試しています。
これ
子供のころに
プリンを作ってもらった記憶があります。
冷蔵庫に入れて冷やすプリンの型枠です。
これを床に置いて
自分のお腹をそっとあて
息を吐きながら腸を押します。
いくつか重ねると高さが変わるので
おなかの部位や時の体調に合わせて
調整できるところがいいですね。
左端は大きさ比較Panasonic単1乾電池。
5※【塩塗り浴 16日目】
皮膚は排泄器官
お風呂で
身体を温めてから
塩を塗布しています。
6※【フットバランサー 4日目】
母のクローゼットから出てきました。
足の反射区を押して
バランスをとっています。
タイマーをつけて
1日5分
結構長い時間に感じます。
炊飯発芽玄米
生の発芽玄米
きょうも
生の発芽玄米を食べています。
明日の分
玄米100 g 計量
水に浸しています。
キャベツを塩で揉んで
冷蔵庫に一晩置いて
初めての漬物を
作ってみました
いろいろやってみますね
