11月8日（金）86日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカ…

11月8日（金）146日目 きょうはお出かけ。ランチは外食でした。 帰宅が夕方になりました。 夕食にしましょう。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになり…

鉢で頂いてきた小さな青シソ。 花が咲いて種をつけ始めました。 来春は小さなポットに一粒ずつ大切に植えて育てましょう。 いろいろやってみますね

11月7日（木）85日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカ…

創作料理かな？ A鶏ガラスープB鶏ガラこそげ肉C鶏卵 やってみましょう 1ちいちゃいフライパンに2玉ねぎトントン投入3鶏がらスープおたまで2杯4昆布だし+白だし+本みりん5鶏ガラこそげ肉投入6蓋をして中火3分7蓋を取り水分を飛ばし8溶き卵を回しかけ9蓋をして…

11月7日（木）145日目 きょうは友人達とランチ。 帰宅が夕方になりました。 夕食にしましょう。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を…

11月6日（水）84日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾の日付を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。 なので四捨五入ならぬ9捨10入で…

具がいっぱいの味噌汁です。 やってみましょう 1大根2ミリ厚スライス20枚2いちょう切りにして木のお椀に3彩りに人参4水を入れて仕上がりを測る5そのまま鍋に移して6ガスコンロ強火7蓋をしてコトコト8油揚げトントン9大根が透き通ってきたら0昆布だし+白だし+…

11月6日（水）144日目 ランチです。 きょうは何を食べようか？…と考えることも迷うこともありません。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 …

このブログで汗線解放高温足湯やったとき ただ30分間も座っているのなら・本を読みましょう・うがいもしましょう ということで太白胡麻油を湯煎しうがいをしていました。 最近なにやら喉がいがらっぽくなってきたので再び、うがいをすることにしました。 ス…

11月5日（火）83日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。 なので四捨五入ならぬ9捨10入でカウント…

今回は鶏ガラの肉と鶏ガラのスープ冷凍うどんです。 やってみましょう 1圧力鍋の底から2鶏ガラを引き上げます3お箸とフォークで4肉をこそげ落とします5鶏ガラは圧力鍋に戻します6骨も食べます7わかめなど3g計量8油揚げと一緒に9昆布だし+白だし+本みりん0鶏…

ご近所のスーパーマーケットで冷凍鶏ガラを買ってきました。 1個税込129円。昔の肉屋さんに比べると恐ろしく高い値段ですね。 やってみましょう 1冷凍鶏ガラ、袋ごと2水道水で解凍3ビニール袋を取り去る4水を捨て圧力鍋に5新たに水、2000cc投入4臭み止めに生…

11月5日（火）143日目 ランチです。 きょうは何を食べようか？…と考えることも迷うこともありません。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 始めて100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 …

スマホのレシピいろいろ見ているのですが その中の一つに 1千切りキャベツを500w電子レンジで4分2水分が出たらキッチンペーパーで水分取る… などなどと書いてあるのですが、 その水、捨てていいのかなぁ…？

11月4日（月）82日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。 なので四捨五入ならぬ9捨10入でカウント…

最近寒くなってきたのでいきおい辛い味で身体を温める方に走りがち…です。 やってみましょう 1キャベツの葉3枚2手でちぎって3葉脈はスライス4玉ねぎトントン5カレールーひとカケラ6お湯で溶いておく7焼きそば一袋8油揚げ一枚トントン 9鉄のフライパン0油揚げ…

11月4日（月）142日目 きょうはランチです。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米を食べるようにな…

11月3日（日）81日目ぶん 翌日に書く、前日の日記はなんか緊張感が薄れて…しまいますね。 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は…

大根葉をいただきました やってみましょう 1大根葉2トントン3油揚げ1枚トントン4ちいちゃいフライパン5油揚げ投入6ガスコンロ強火7油揚げの油だけで何とかします8大根葉投入9くちゅくちゅ0醤油+本みりん+日本酒1豆板醤少々2蓋をして中火2分3蓋を開け4汁を飛…

活酵素味噌汁141日目 11月3日（日）141日目 きょうはランチです。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽…

ココアを買ってきました。 ・そのままお湯に溶いてブラックで。・蜂蜜とお湯でマイルドに。・シナモンを加えても… いろいろやってみますね

11月2日（土）80日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカウント…

定番のニラ玉炒め ニラは、塩コショウ玉子は、鶏ガラスープの素二つの味付けで やってみましょう 1ちいちゃい熱フライパン2ごま油+唐辛子チョキチョキ3冷凍ニラ、2つかみ投入4塩コショウを振って5くちゅくちゅ6別器、玉子に鶏ガラスープの素7フライパンにス…

11月2日（土）140日目夕方 きょうはおにぎりランチ。 活酵素味噌汁は夕方になりました。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊…

きょうはお出かけ 出がけにわたわたとおにぎりを作りました。 今まではお出かけの時出先で外食だったのですが 発芽酵素玄米いつでもごはんが炊飯器にあるようになってからおにぎり持参に傾いています。 理由1…昼に待たされない。理由2…おにぎりはすぐ準備で…

11月1日（金）79日目ぶん 飲食時間を朝7時から夜8時までと定め食べない時間帯を記録しブログで励みにしています。 新しく始めたことも末尾を統一すると数えやすいことがわかりました。 誤差は最大でたかだか9日です。なので四捨五入ならぬ9捨10入でカウント…

買ったはいいけれどなかなか出番がなくて冷凍庫の底に沈んでいたレンコンさん 本屋さんで立ち読みレシピ やってみましょう 1冷凍庫からレンコン2くっついたままお皿に並べ3室温放置タイマー10分4くっつきを剥がして5グリルパンに並べ6海塩を振って10分7染み…

11月1日（金）139日目ランチ ランチタイムに持ってきました。 もともとは母の本棚にあったこの冊子からはじまりました。 なんか最近おなかが出てきたよね…と 100日が経って体重は67 kgから60 kgになりました。 主食を玄米にして炊飯 発芽玄米と生の 発芽玄米…

毎朝7時飲食解禁アラームが鳴ります。 コップ一杯の白湯をいただいてから マーマレードお湯に溶かしてホットマーマレードをいただくことにしました。 お徳用瓶を購入してきたのです。 お披露目しますね